Le jeûne est un devoir envers tous les musulmans. Mais souvent, le corps devient paresseux de se déplacer. En plus de vouloir garder les liquides corporels éveillés, endormis parce qu'ils doivent se réveiller en deux raisons principales, les gens hésitent à faire de l'exercice.
Mais nous devrions être vigilants parce que le corps a moins d'exercice, surtout pendant le jeûne, rend le corps plus léthargique, lent et non énergisé. En conséquence, il est difficile de se concentrer et veut juste se targuer. Certainement ne veulent pas de travail inactif pendant le mois de jeûne. Le bon moyen est d'exercer en fonction de vos désirs et de vos capacités, et n'oubliez pas de choisir intelligemment le temps d'exercer.
Certains types de sports sont sécurisés pendant le jeûne, entre autres:
Jogging , si vous sentez la manière facile, trop facile. Le jogging ou le jogging peut être une option d'exercice pendant l'après-midi pendant le mois de jeûne. Pour rester cool, il suffit de le faire dans la salle de sport en courant sur un tapis roulant. Le choix du jogging dans les rues avec beaucoup d'arbres ombragés était certainement amusant.
Yoga , sports celui-ci peut rendre le corps détendu au mois de jeûne. Le mouvement est facile à faire, ce n'est pas un corps trop lourd. Concentrez-vous avec des mouvements qui conduisent à des mouvements d' étirement , tels que des poses d'enfants, des poses de cobra, des poses de chameau ou des poses de chien en direction vers le bas .
En vélo, il n'est pas nécessaire de remonter rapidement comme un athlète de vélo. Ne vous poussez pas. Ajustez le rythme de la capacité de votre corps. Un temps suffisant de 30 minutes à 1 heure peut améliorer votre conditionnement physique.
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